မိဘများအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကလေးဖိနပ်များ၏ စတိုင်နှင့် အရောင်ကို အာရုံစိုက်လေ့ရှိသော်လည်း ဖက်ရှင်ထက် အံဝင်ခွင်ကျက ပိုအရေးကြီးပါသည်။ နေမကောင်းပါ။-ကလေးဖိနပ်များ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ခြင်းသည် ကိုယ်ဟန်အနေအထား ညံ့ဖျင်းခြင်း၊ မသက်မသာဖြစ်ခြင်း နှင့် ကြာရှည်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။-musculoskeletal ပြဿနာများ။ သင့်ကလေးသည် သင့်တော်သောအရွယ်အစားနှင့် ထောက်ကူပေးသည့် ဖိနပ်ကို ၀တ်ဆင်ရန် သေချာစေခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အရေးကြီးပါသည်။
　　ဖိနပ်ကို စနစ်တကျ ဝတ်ဆင်ရခြင်းက အရေးကြီးပါသည်။
　　ကလေးများ၏ ခြေဖဝါးများ လျင်မြန်စွာ ကြီးထွားလာပြီး တင်းကျပ်သော သို့မဟုတ် ဒီဇိုင်းပုံစံ ညံ့ဖျင်းသော ဖိနပ်များသည် သဘာဝအတိုင်း လှုပ်ရှားမှုကို ကန့်သတ်နိုင်ပြီး ကိုယ်ဟန်အနေအထား မညီမျှမှုကို ဖြစ်စေသည်။ ကျဉ်းလွန်းသော၊ ကြပ်လွန်းသော သို့မဟုတ် ခုံးထောက်မရှိသော ဖိနပ်များသည် ကျောရိုး၊ တင်ပါးနှင့် ဒူးတို့တွင် မှားယွင်းသွားနိုင်သော ကျောရိုး၊ တင်ပါးနှင့် ဒူးတို့ကို မှားယွင်းသွားစေသည့် ၎င်းတို့၏ ပြေးလမ်းကို ချိန်ညှိရန် တွန်းအားပေးသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ၎င်းသည် နာတာရှည်နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။-ဆက်စပ်ပြဿနာများ။
　　ဖိနပ်ချွတ်ယွင်းခြင်း၏ လက္ခဏာများ
　　ခြေချောင်းများ ကြပ်ခြင်း- ခြေချောင်းများ ခြစ်မိခြင်း သို့မဟုတ် သဘာဝအတိုင်း ကွေးနေပါက ဖိနပ်များသည် ကြပ်လွန်းသည်။
　　ခြေဖနောင့်ချော်ခြင်း- ချော်ထွက်သောဖိနပ်များသည် ကြံ့ခိုင်မှုညံ့ဖျင်းပြီး တည်ငြိမ်မှုကို ထိခိုက်စေသည်။
　　မညီညာသောဝတ်ဆင်မှု- ခြေဖဝါးများကို စစ်ဆေးပါ။—တစ်ဖက်ကို အလွန်အကျွံ ၀တ်ဆင်ခြင်းသည် ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပြဿနာများကို ညွှန်ပြသည်။
　　နာကျင်မှုကို တိုင်ကြားခြင်း- သင့်ကလေးသည် ခြေဖဝါး၊ ဒူးခေါင်း သို့မဟုတ် ခါးနာခြင်းကို မကြာခဏ တိုင်ကြားပါက၊ ၎င်းတို့၏ ဖိနပ်များသည် တရားခံ ဖြစ်နိုင်သည်။
　　မှန်ကန်သော ကလေးဖိနပ်များ ရွေးချယ်ခြင်း။
　　ကလေးဖိနပ်များ စျေးဝယ်သည့်အခါ၊ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပြီး အလှအပထက် ပံ့ပိုးမှုကို ဦးစားပေးပါ။ ဤအကြံပြုချက်များကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ-
　　ပုံမှန်တိုင်းတာခြင်း- ကလေးများ၏ ခြေဖဝါးများ လျင်မြန်စွာ ကြီးထွားလာသည်။—လအနည်းငယ်ကြာတိုင်း အရွယ်အစားကို စစ်ဆေးပါ။
　　ပျော့ပြောင်းမှုကို ရွေးချယ်ပါ- ဖိနပ်များသည် သဘာဝအတိုင်း လှုပ်ရှားမှုအတွက် ခြေဖဝါး၏ဘောလုံးကို ကွေးထားသင့်သည်။
　　ခုံးထောက်ကိုရှာပါ- ပြားချပ်သောခြေဖဝါးများသည် ထောက်မနိုင်သော်လည်း၊
　　လက်ရှောင်ပါ။-ငါ့ကို-ကျဆင်းမှု-အပြင်ထွက် ဖိနပ်များသည် အထောက်အပံ့ ဆုံးရှုံးပြီး သင့်လျော်စွာ အဆင်မပြေနိုင်ပါ။
　　အမျိုးသမီး ဖိနပ်နဲ့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ဖိနပ်တွေကရော ဘယ်လိုလဲ။
　　ဤဆောင်းပါးသည် ကလေးဖိနပ်များကို အလေးပေးသော်လည်း၊ တူညီသောမူများသည် အမျိုးသမီးဖိနပ်များနှင့် ပေါ့ပေါ့ပါးပါးဖိနပ်များနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ဖိနပ်များ သို့မဟုတ် ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်များကဲ့သို့ ရှည်လျားသော ဖိနပ်များကဲ့သို့ ပံ့ပိုးမှုမရှိသော ပုံစံများကို ကြာရှည်စွာ ဝတ်ဆင်ခြင်းဖြင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် ကိုယ်ဟန်အနေအထားဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ ကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ခြေထောက်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး သင့်လျော်သော အံဝင်ခွင်ကျကို အမြဲဦးစားပေးပါ။
　　နောက်ဆုံးအတွေးများ
　　ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုလည်း ကောင်းပါတယ်။-တပ်ဆင်ထားသော ကလေးဖိနပ်များသည် သင့်ကလေး၏ အရှည်အတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။-အခေါ်အဝေါ် ကိုယ်ဟန်အနေအထား နှင့် ကြွက်သား အရိုးကျန်းမာရေး။ ခြေဖဝါးများ မှန်ကန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးလာစေရန် အံဝင်ခွင်ကျ၊ ပံ့ပိုးမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ဂရုပြုပါ။ သတိရပါ။—ကလေးပဲဖြစ်ဖြစ် လူကြီးပဲဖြစ်ဖြစ် အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ ဖိနပ်က အရေးကြီးတယ်။
　　ဒီဆောင်းပါးက အထောက်အကူဖြစ်တယ်ဆိုရင် သင့်လျော်တဲ့ဖိနပ်တွေရဲ့ အရေးပါမှုကို သတိပြုမိစေဖို့ တခြားမိဘတွေကို မျှဝေပေးပါ။